Sport Acasa

1] Trezeste-te dimineata [ sau nu dormi mai mult de 7-8 ore ]
     Lenevia si amanarea reprezinta cea mai grozava cale de a-ti comsuma  inutil viata.
Este O.K. sa dormi un pic mai mult cateodata, dar nu face din asta un obicei de a-ti pierde viata in pat.
Ridica-ti fundul si actioneaza intr-un fel !

Multi oameni incearca sa slabeasca, dar gasirea celei mai bune solutii poate fi dificila. Nu pierde timpul cautand un anume plan care sa iti ofere slabire cu succes garantat, ceea ce de fapt nici nu exista.

A pierde din greutate poate fi considerat dur si cu disconfort, mai ales cand ai decis sa pierzi multe kilograme cat mai repede. In realitate nu este asa de drastic pe cat pare si nici imposibil. Porneste eforturile in a pierde greutate urmand  sfaturile de mai jos :
- Consuma cafea pentru a pierde greutate. Multora le place sa consume cafea. Daca vrei un plus de energie pentru reusita Ta de a pierde din greutate  considera ca a bea o ceasca cu cafea inainte de exercitiile Tale fizice este ceea de care ai nevoie.

 1.Accepta lucrurile ca atare. Nu exista o formula magica de mentinerea formei fizice prin reducerea stratului de grasime.Controleaza si limiteaza cantitatile de mancare.

2.Mentine sau creste masa Ta musculara. Muschilor le trebuie calorii si protein ,fiind activi metabolic. Le trebuie antrenament de obicei cu greutati pentru a consuma din rezervele de grasime ca si sursa de energie.

Trebuie Sa Fii Mereu Motivat In Tot Ceea Ce Faci !

Multi dintre noi trebuie sa urmeze un program de exercitii fizice zilnic pentru a avea o sanatate corespunzatoare.
Iata , mai jos, 7 motive pentru care ar trebui sa incepi chiar astazi :

Muschii spatelui - partea superioara- constituie o adevarata problema pentru multi dintre cei care au ales sa faca sport la oricare nivel de pregatire. Problema este ca spatele reprezinta o parte a corpului compusa din mai multe subgrupe musculare, ceea ce implica exercitii diferite pentru dezvoltarea fiecareia in parte.

  Cea mai mare parte dintre oameni gandesc la a avea un abdomen plat prin efectuarea de mii si mii de genuflexiuni. Adevarul este ca acesta este doar o parte din ecuatie. Ca sa ai un abdomen plat necesita timp, antrenament sustinut , intens, exercitii cardio si desigur mancand sanatos si planificat.
Marea cheie a tuturor acestora o reprezinta dieta. Sa fiu clar :"DIETA" nu trebuie luata sub conceptul de interzicere a anumitor alimente sau o obligatie in nici un sens !!!