Blogul lui manole

Incalzirea Inainte de Toate

Daca ar fi sa facem o analogie a "incalzirii" vom observa ca in multe aspecte ale vietii noastre este necesara o "incalzire" pentru ca totul sa se desfasoare optim si in conditii excelente. Nu am sa fac acum o insiruire de exemple ci am sa punctez acest fapt pentru organismul nostru care are de asemenea nevoie de o incalzire pentru a efectua o serie de exercitii fizice care cer efort intens si de durata.

Beneficiile Apei in Arderea Grasimilor

Un aspect simplu in arderea grasimilor dar trecut cu vederea este cantitatea de apa consumata pe durata unei zile. Corpul Tau este aproximativ 60% apa si ca urmare trebuie sa te asiguri ca acest necesar de apa sa fie furnizat in mod corespunzator. Ce are de a face apa cu arderea grasimilor?
Pregatire: 

Adevarul Despre Arderea Grasimilor

Practicarea de exercitii fizice acasa, in aer liber sau intr-o sala de sport reprezinta decizia Ta de a reduce grasimile deja depozitate, de a avea un corp bine proportionat fizic si o efectiva doza de energie care remarca imediat o buna dispozitie. In general oamenii urmeaza activitati cardiovasculare pentru a evita cresterile in greutate atunci cand este vorba de a arde straturile excesive de grasimi acumulate.

Vitamina C

Cunoscuta si sub denumirea de "Acid Ascorbic", vitamina C este una din cele mai discutate dar si cel mai putin intelese. Vitamina C este un nutrient esential pentru viata umana si a devenit celebra datorita lui Linus Carl Pauling, laureat al Premiului Nobel in 1954.
Pregatire: 

Somn si Repaus

Toate partile corpului uman lucreaza impreuna,dar fiecare parte este speciala in a face o anume functiune. Stomacul trebuie sa aiba un timp de odihna intre mese.Celelalte parti ale corpului cer si ele repaus de asemenea.Acestea isi obtin odihna cand noi dormim.Nu trebuie sa neglijam sau sa privam a da destul repaus,pentru ca vor fi date semnale de alarma si vom avea probleme.

Sanatatea si Conditia Fizica [Partea-3-]

Oamenii in general se hotarasc greu atunci cand este vorba despre miscare fizica,din simpla opinie ca asociaza prea multa suferinta unui asemenea act.Aici se mai poate adauga scuza ca nu au destul timp ca sa mai faca si exercitii fizice. Din momentul cand te-ai straduit sa incepi a exersa vei descoperi 2 lucruri extrem de placute: -1-Vei indragi aceste exercitii,pentru ca vei simti placere si nu suferinta. -2-Vei simti ca te afli la un nivel ridicat de vitalitate fizica cum nu ai mai cunoscut.

Sanatatea si Conditia Fizica [Partea-2-]

Unii, din dorinta de a indeparta TOATE grasimile din dieta personala,crezand ca astfel vor slabi, pun organismul intr-o stare de alerta si ca masura de protectie incepe sa acumuleze si mai intens grasimile. Sa fie clar!!!! Organismul, atunci cand depisteaza o lipsa,incepe sa balanseze lipsa cu mai mult decat iar fi trebuit,pur si simplu din ingrijorarea ca se va mai intampla din nou si atunci,avand o"rezerva" va folosi de acolo pentru a realiza echilibrul intern.

Sanatatea si Conditia Fizica [Partea-1-]

Ceea ce va deveni corpul Tau,depinde de felul in care iti conditionezi metabolismul si muschii pentru a obtine nivelul de energie si de conditie fizica dorite.Daca stii sa iti conditionezi atat mintea,cat si corpul,poti obtine rezultate cu mult peste ce si-ar putea imagina cineva ca ar fi posibil. Sanatate si conditie fizica nu sunt unul si acelasi lucru! Esecul celor mai multi consta in faptul ca nu reusesc sa distinga intre conditie fizica si sanatate, ceea ce duce la o frustrare, pentru ca desi fac mult sport, tot au intre 5 si 10 kilograme in plus de care nu pot scapa cu nici un pret.

Primele Exercitii de Abdomen

Abdomenul este nota care se da pentrul aspectul general al fizicului Tau. In general cand privesti pe cineva sa il categorisesti cat de "in forma" este privesti zona abdominala. Asadar vei incepe cu exercitii de abdomen intr-un loc pe care-l alegi undeva in locuinta ta. Nu este nevoie decat de un covoras de cauciuc moale sau covor normal, iar daca bugetul si spatiul iti permite poti avea o bancuta de abdomen de la magazinul de articole sportive si o pereche de gantere strict necesare si pentru multe alte exercitii.

Miscare si Frumusete

Sanatate inseamna o stare de echilibru intre trup-minte-spirit. O forma optima ofera persoanei practicante de miscare fizica o imagine de frumusete exterioara, dar si interioara echilibrul mental concretizat in convingerile Tale ca faci bine ceea ce faci, ca Tu detii controlul, ca totul este spre binele si succesul Tau.

Pagini

Subscribe to RSS - Blogul lui manole