Mersul sau Alergarea pe Banda - Ideal pentru Slabire

Majoritatea oamenilor sunt pe deplin constienti de faptul ca un antrenament de rezistenta [cunoscut sub denumirea de aerobic sau cardio] ofera mai multe beneficii printre care: intarirea muschilor, stimularea rezistentei la efort prelungit, imbunatatirea echilibrului, precum si flexibilitatea. Ceea ce este mai putin cunoscut este faptul ca banda mobila ajuta foatre mult la arederea grasimilor. Cu obezitatea inregistrata deja la proportii epidemice, vom vedea un numar tot mai mare de persoane care isi vor schimba stilul de viata incluzand in programul lor exercitii fizice de rezistenta pentru a pierde din greutate,a arde grasimile superflue si de a trai o viata lunga si sanatoasa. Urmarea unei "cumpatari" in alimentatie, a renuntarii la unele obiceiuri nesanatoase [ fumatul, consumul excesiv de bauturi alcoolice] practicarea destul de des a exercitiilor fizice duce la obtinerea unor rezultate notabile in a avea o buna forma fizica si sanatate. Cu toate ca majoritatea oamenilor practica exercitiile de rezistenta si de forta in sali de sport, totusi se pot obtine rezultate satisfacatoare si practicand in casa, gasind un mic spatiu unde sa fie amplasata banda. Aceasta alegerea poate fi mai eficienta decat mersul la o sala de sport pentru simplul fapt ca nu se mai pierde timp cu deplasarea in acea locatie, actiunea se incepe imediat si costurile sunt vadit mai mici. Unii chiar urmaresc la televizorul din camera, filmulete cu astfel de exercitii sau altceva pe tema sportiva in timpul lor de antrenament pe banda, ceea ce poate inlatura o oarecare monotonie. Banda de rezistenta este foarte usor de folosit, cea mai indicata in exercitiul de rezistenta inlocuind mersul alergarea in spatiul deschis, mai ales cand conditiile meteorologice nu permit acest lucru. Cheia este de a fi folosita de 4-5 ori pe saptamana pe o durata de 30-40 de minute dupa cum simtiti ca va permite organismului. In nici un caz nu fortati peste nivelul la care va simtiti in starea sa efectuati acel efort fara a depasi un ritm cardiac mai mnare de 135 batai pe minut.Rezistenta se dobandeste efectuand gradual efortul in sesiuni zilnice sau dupa posibilitatile voastre de timp la dispozitie. Arderea grasimilor este un proces lent care se obtine dupa o mai mare perioada de efectuarea a exercitiilor in mod constant.Veti observa schimbari vizibile dupa cateva saptamani. Sportul acasa cu banda de rezistenta poate sa va aduca satisfactii marcante in planul vostru de a scade din greutate si de a arde cat mai multe grasimi. In cazul in care nu va permite bugetul sa achizitionati o banda rulanta de rezistenta puteti sa cumparati o cycleta eliptica, fiind la fel de eficienta ca banda mobila, antrenand tot corpul la un efort complex. Intr-o criza de timp pe care fiecare dintre noi o are,antrenamentul acasa este solutia ideala pentru a ne mentine sanatosi, proportionali fizic si cu un echilibru psihic optim.