Realizarea si mentinerea unei stari de sanatate optima a oamenilor prin miscare fizica controlata care sa sustina integritatea si echilibrul mental pentru dezvoltarea societatii si o lume mai buna .

Introducere

SportAcasa este un site care a fost creat ca o oportunitate, ca o solutie alternativa pentru toti cei care au decis sa practice miscarea fizica planificata pentru a-si mentine corpul intr-o forma fizica buna, o stare de sanatate corespunzatoare si un psihic puternic.

Read More »

Slabeste intr-un mod sanatos

Aproape 108 milioane de persoane numai in America sunt supraponderali sau obezi. Pana acum obezitatea continua sa fie o serioasa problema si se aprecieaza sa creasca la nivel epidemic pana in anul 2015. Calea pentru a preveni acest scenariu este de a face pe oameni sa fie constienti de riscul

Read More »

Nici Un Antrenament Fara Incalzire [ Am Zis ]

Acest articol il scriu pentru acea categorie de persoane care incep sa faca miscare si exercitii fizice cu vise mari, dar curand deceptionati renunta dupa o scurta bucata de timp vazand ca nu obtin rezultatele dorite sau pur si simplu ca se accidenteaza, doar pentru ca AU NEGLIJAT INCALZIREA .

Read More »

Fa-ti Exercitiile In Mod Placut

Nimic nu este mai placut sa iesi la o plimbare [un ritm de mers grabit] dimineata cu gandul ca vei merge si la sala sa faci niste exercitii cu greutati sau sa folosesti banda rulanta de acasa. Dupa o zi de munca, sala devine un loc la care nici nu

Read More »

Cheia Antrenamentului Acasa

Cum sa obtii cel mai eficient “negativ caloric”pentru scaderea in greutate ? In loc sa gandesti sa arzi cat mai multe grasimi si foarte repede, trebuie sa incepi sa arzi [consumi] cat mai multe calorii… Mai precis trebuie sa creezi un mai mare deficit de calorii decat o faceai pana

Read More »

Ce Inseamna O Dieta Buna ?

In lume s-au tiparit ghiduri pentru o dieta sanatoasa pentru ca oamenii sa inceapa sa manince sanatos. Aproximativ 10 la suta dintre adulti nu maninca micul dejun si deci nu consuma o cantitate nutritiva destul de mare. De aceea oamenii care mananca la micul dejun au rezultate mai bune. Ce

Read More »

Exercitiile Fizice Si Consumul De Alcool !

Posibil ca vineri dupa-amiaza, dupa ce ai terminat lucrul, te gandesti ca ar fi bine sa iesi cu niste prieteni sa savurati cateva bauturi si sa va relaxati. Chiar daca crezi ca merita sa iesi cu prietenii si sa beti ceva, exista unele lucruri pe care cu siguranta ar trebui

Read More »

Stretching – In Antrenamentul Acasa – [Importanta si Beneficii]

Ce este “stretching”-ul? Este un simplu act de extindere a intregului corp sau o parte a acestuia. Aceasta activitate implica intinderea si flexarea structurii membrelor. Cum se face Stretching? Este relativ simplu si poate fi efectuat de orice persoana, indiferent de varsta sau sex. Miscarile se fac prin tragere sau

Read More »